デブの自覚があるならこれを食え！死んでも焼き肉食いたい男への救い。

こんにちは！

いぶきです。

今回は、

デブの自覚があるなら

これを食え！死んでも

焼き肉食いたい

男への救い。

というテーマでお伝えします！

この記事は、焼き肉をどうしても食べたくて

仕方のないあなたが太らないように焼き肉を

楽しむためには欠かせないメニュー

について詳しく伝えていきます！

もし読まなければ、太らず楽しみたいはずの

焼き肉で太るし、楽しめなかったという

結末を迎えることでしょう！

それではさっそく

肉からいきましょう！

１．牛タン

牛タンはカルビの半分のカロリーで

糖質を燃焼させるビタミンＢという

栄養素がとれるのでおススメです。

また、ネギと食べ合わせるとビタミンB

がカラダにとどまりやすくなるので、

効果を長く持続しやすくなります！

２．ロース

赤身ロース肉は脂質が低く、代わりに

タンパク質やミネラル、ビタミンといった

栄養素が豊富に含まれています。

これらの栄養素は

やせやすいカラダを作るのを助けるので

これ食っときゃ間違いなしですね。

３．ホルモン

ホルモンは噛み応えのある部位なので

自然と噛む回数が増えて、

満腹感を得やすいです！

そもそも、そんなにカロリーや

糖質も少ないので、食べすぎには

注意して食べましょう！

４．レバー

レバーは糖質やカロリーが低いのに加え、

亜鉛や鉄分などといった必須ミネラルが

多く含まれています。

また、代謝をサポートしてくれますし、

亜鉛なんて男にはなくてはならない

ので積極的に食べましょう！

この4つに加え、あれば

ヒレ肉もおすすめです！

お次はサイドメニューの部です！

１．キムチ

野菜と植物性乳酸菌、脂肪燃焼効果のある

唐辛子の辛み成分カプサイシンを同時に

とれる点は魅力的です！

ぜひ、

ごはんや肉が届く前に食べておきましょう！

２．サラダ

多くのお店でサラダが提供されています。

焼き肉食いに来たのにサラダなんかに

金使うのはもったいないと思わずに

積極的に食べましょう！

これもキムチ同様ごはんや肉が届く前には

食べておきたいですね！

３．スープ

あったかいスープは代謝をアップさせ、満腹感

を高めるので食べすぎを予防します！

食欲を抑える効果もあるので、これも肉を食べ

始める前にはスープを飲んでおきたい一品ですね！

４．焼き野菜

焼き野菜は比較的噛み応えのある

野菜が多く出てきます！噛むことで

満腹感がえられて食べ過ぎを防止します。

また、ビタミン類の摂取に有効です！

５．枝豆

枝豆は大豆になりますが100gあたりでみると

栄養価が大きく変わります。枝豆は全体的に

栄養価が下がってしまいますが、その分大豆

よりも食べやすく、脂質も少ないです。

また、糖質の燃焼が期待できる、ビタミンB

を含むので、肉の資質を体にこびりつかせ

るのを予防してくれることでしょう。

以上になります。焼き肉食うつもりなくても

食いたくなっちゃいます。そんなとき

どうせいても食べたくなったら紹介した

メニューを中心に食べてください！

今ちょうど食べてるタイミングで焼き待ち

されて目に入ったなんて時なら、

今すぐに上で紹介した

ものメインで食べる

ようにしてください！

それでは！

今回も読んでくださりありがとうございました！