有酸素運動は長くてつらい！？真相はいかに！

こんにちは！

いぶきです。

今回は、

「有酸素運動は長くてつらい！？真相はいかに！」

というテーマでお伝えしていきます！

この記事は有酸素運動がいいとか

悪いとかいろんな情報があって

困っている人に救いの手を

差し伸べる内容となっています！

これを読めばあなたも健康にかつ効果的に

有酸素運動を行うことができるようになります！

「痩せるには有酸素！」などと情報は多いですが、

「結局何が正しいの！？」

ってなっちゃいますよね？

有酸素運動はメリット、デメリットについて

知ったうえで取り入れてもいいと思います。

メリットは、

血の巡りがよくなったり、脂肪が燃焼されたりです

逆にデメリットは、

筋肉が分解される、長時間動かないといけないことです

以上のことがざっくり考えられる

メリットやデメリットでしょう。

しかし！デメリットは簡単に克服できます！

そもそも、20分～30分の

有酸素運動を週に2～3回

行った程度で筋肉は落ちません！

また、長時間といっても20分程度で十分すぎです！

そして、あなたは

有酸素運動はきびきびと

走ったり、歩いたりするもの

と思ってはいませんか？

そんなことありません！

気持ちいい程度で散歩でもしてみてください！

それでもう十分です！道中おなかが

減ったらコンビニでおにぎりやサンドイッチ

を食べてもいいんです！

暇があったら歩いてみましょう！

気分が晴れやかになって私生活や仕事

ダイエットにも効果的ですよ！

今回は、こんなこんな感じで終わりです！

ぜひあなたも散歩してみてはいかがでしょうか？

次回は、カロリーゼロ飲料の闇を暴きます…

ご期待ください！

今回も読んでいただいてありがとうございました！