ゼロカロリー飲料の闇とは…

こんにちは！

いぶきです。

今回は、

「ゼロカロリー飲料の闇とは…」

というテーマでお伝えします。

この記事は、ダイエット中でもジュース

を飲みたいと思っているあなたのために

正しい知識をつけてもらい、気楽に

ジュースを飲んでもらうための記事です！

最近多い「○○ゼロ」

この表記には実は裏があります。

ここであなたに質問です。

ゼロキロカロリーや糖質ゼロ

カロリーオフなどゼロをうたった

商品が多くありますが！

あなたは本当にすべてゼロだと思いますか？

答えは...

ぜんぶウソです！

正確にはぞれぞれ許容値があります。

食品などには栄養成分表示というものがあり

この栄養表示基準を満たすように各社成分

を表示しています。

つまり、カロリーゼロ、カロリーオフ、糖質ゼロ

糖質オフにも許容範囲が設定されているのです。

ここではそれぞれ簡単にまとめていきます

◎カロリーゼロ

・食品100gあたり５kcal以下

・一般的に飲料では100mlあたり5kcal以下

◎カロリーオフ

・食品100gあたり40kcal以下

・一般的に飲料では100mlあたり20kcal以下

◎糖質ゼロ

・食品100gあたり0.5g以下

・一般的に飲料では100mlあたり0.5g以下

◎糖質オフ

・食品100gあたり5g以下

・一般的に飲料では100mlあたり2.5g以下

【参考記事】「カロリー（糖質）ゼロ」「カロリー（糖質）オフ」

http://kinkiagri.or.jp/library/shoku_an_an/Zero_Off.htm

この結果からゼロコーラも1.5Ⅼで75kcal

はあることがはっきりとわかりましたね！

また、ゼロ系飲料などには人工甘味料などの

食品添加物が含まれていています。

最近では多くの食品に添加物は入っていますが

まで歴史の浅い分野でもあることから

危険性においては、はっきりとした証拠が少ない

のが現状だといえます。

添加物にカロリーと

このままではあなたはダイエット中にジュースなど

を飲むことができなくなってしまいますね。

しかし、「そこまで気にする必要はないかな」

と僕は思っています。

さすがに、

1日に1.5Ⅼのゼロカロリー飲料を毎日飲んでます

というのは止めますが、1日にコップ一杯程度なら

問題は少ないといえます。

ジュースはやめておきたいけど水はヤダ！

というあなたには、麦茶やコーヒーを

オススメします！

麦茶の香ばしい香り成分の

「アルキルピラジン」には、

血液サラサラ効果があります。

さらに、コーヒーに含まれる

「カフェイン」には脂肪燃焼効果

も期待できます！

ただし、カフェインは利尿作用と

中毒性もあるため、量には気を使って

いきましょう！！

いかがでしたか？

ゼロには隠されたカロリー

が存在していましたね！

これであなたも「ゼロだから」と

ついごくごく量を飲んでしまうことも

なくなるのではないでしょうか！

次回は、簡単トレーニング

上半身種目を5つ紹介していきます！

今回も読んでいただきありがとうございました！